Programa
(5 de Abril a 7 de Junho de 2017)
- 5 de Abril, 19/22 horas - Abertura do curso e sessão de orientação
- 19 de Abril, 19/21,30 horas - Introdução ao mindfulness e ao “piloto automático”
- 26 de Abril, 19/21,30 horas - Como sair do “Modo do fazer” para estar no “Modo do ser” da mente
- 3 de Maio, 19/21,30 horas - indfulness na respiração e no corpo (“Unir a mente dispersa ao corpo presente”)
- 10 de Maio, 19/21,30 horas - Compreender os padrões de reatividade ao stress (“Reconhecer a aversão”)
- 17 de Maio, 19/21,30 horas - Lidar com o stress: utilizar o mindfulness para responder em vez de reagir (“A aceitação”)
- 24 de Maio, 19/21,30 horas - Comunicação stressante e mindfulness interpessoal (“Pensamentos não são factos”)
- 27 de Maio, 10/17 horas - Prática intensiva de mindfulness (esta prática inclui o almoço)
- 31 de Maio, 19/21,30 horas - Mindfulness e o autocuidado (“Escolhas de estilos de vida”)
- 7 de Junho, 19/21,30 horas - Manter o mindfulness (“O desafio da integração na vida diária”)
Total - 30 horas (6 Unidades de crédito)
Formadoras
Susana Veloso e Carla Andrade
Local
Campus da Universidade Lusófona de Lisboa (sala 2.6, edifício da Biblioteca)
Preços
200 € (propina única na inscrição) ou 240 € (120 € na inscrição + 120 € a 10 de Maio)
Inscrição
