Ação de formação contínua “Programa de Redução do Stress baseado no Mindfulness”

Inscrição

Programa

(5 de Abril a 7 de Junho de 2017)

  • 5 de Abril, 19/22 horas – Abertura do curso e sessão de orientação
  • 19 de Abril, 19/21,30 horas – Introdução ao mindfulness e ao “piloto automático”
  • 26 de Abril, 19/21,30 horas – Como sair do “Modo do fazer” para estar no “Modo do ser” da mente
  • 3 de Maio, 19/21,30 horas – Mindfulness na respiração e no corpo (“Unir a mente dispersa ao corpo presente”)
  • 10 de Maio, 19/21,30 horas – Compreender os padrões de reatividade ao stress (“Reconhecer a aversão”)
  • 17 de Maio, 19/21,30 horas – Lidar com o stress: utilizar o mindfulness para responder em vez de reagir (“A aceitação”)
  • 24 de Maio, 19/21,30 horas – Comunicação stressante e mindfulness interpessoal (“Pensamentos não são factos”)
  • 27 de Maio, 10/17 horas – Prática intensiva de mindfulness (esta prática inclui o almoço)
  • 31 de Maio, 19/21,30 horas – Mindfulness e o autocuidado (“Escolhas de estilos de vida”)
  • 7 de Junho, 19/21,30 horas – Manter o mindfulness (“O desafio da integração na vida diária”)

Total – 30 horas (6 Unidades de crédito)

Formadoras

Susana Veloso e Carla Andrade

Local

Campus da Universidade Lusófona de Lisboa (sala 2.6, edifício da Biblioteca)

Preços

200 € (propina única na inscrição) ou 240 € (120 € na inscrição + 120 € a 10 de Maio)